Cómo quitar el dolor de cabeza con masaje
Si buscas este artículo es porque necesitas saber cómo quitarte la migraña y quieres aprender a hacer un automasaje para aliviar el dolor de cabeza.
O bien estás sufriendo el dolor de cabeza en este momento o bien lo sufres de forma frecuente, dolores de cabeza, cefaleas, migrañas, hemicránea, cefalalgia o como quieras llamarlo, la cosa es que….
¡Necesitas un masaje urgente!
Masaje antiestrés
He mirado por internet cómo solucionar este problema y me he decidido a hacer este artículo yo mismo porque….¡Yo alucino!
con algunas páginas que hablan de todo y de todo saben y escriben los típicos artículos de:
- Cómo dar un masaje en el cuello en 6 pasos
- Cómo darse un automasaje en 10 pasos de forma fácil
- Masaje en las manos para dolor de cabeza
- Cómo quitar contractura con automasaje
Serán buenos escritores y mejores informáticos porque si que tienen muchas visitas pero a la vista de los artículos, dudo que tengan buenos resultados en lo que dicen.
Quitar el dolor de cabeza
En el caso de quitar dolor de cabeza hay muchos que hablan de darte a ti mismo masaje, y dicen cosas como, pon las manos así en forma de W y luego haz el pino. No saben el porqué del dolor de cabeza. Simplemente hacen artículos para tener visitas en la web.
Por el contrario, en este artículo, toda la información que compartimos contigo está sacada de nuestra experiencia como masajistas profesionales. Hemos probado estas técnicas con muchas personas que han venido a darse un masaje tailandés con dolores de cabeza. Así que las técnicas están más que probadas.
Lo único nuevo y más difícil es explicártelo de forma muy sencilla para que tú puedas hacerlo aunque no sepas nada de masaje.
Masaje para quitar el dolor de cabeza
Entonces, ¿Qué puedo hacer para quitar el dolor de cabeza?
Olvida el masaje y céntrate en colocar la espalda. Hay que descomprimirla. Imagina un armario que estuviera mal montado. Primero hay que recolocar. Volver a montar el armario. Luego ya lo limpiaremos y pondremos dentro lo que queramos, pero vamos a la base del problema.
Hay que estirar los músculos, sino se tensión y terminar demasiado cortos. como si fueran cuerdas muy muy tensas. Esa es la tensión que provoca el dolor de cabeza. Si no es debido a un golpe o fiebre o algo así.
Te dejo una lista de ejercicios de estiramientos y alineación de la espalda para que la hagas y veas la efectividad. Aquí pongo unas cuantas soluciones para que todo el mundo pueda hacerlo. Si estás solo o acompañado. Si tienes Pindas herbales o solamente paños calientes, etc.
No tienes por qué hacerlos todos en un día. Pero funcionan muy bien.
Ejercicios para aliviar el dolor de cabeza y tal vez quitarlo
1. Estiramiento de la espalda
Lo primero es que tu espalda está hecha un «ocho» literalmente. Así que vamos a enderezarla. Así, seguro que sacamos mucha tensión en la espalda alta. Si tienes una barra como esta, cuélgate y suspéndete un instante. Te dejo esta imagen para que veas cómo se descomprime la espalda con esta maniobra de masaje. Si no te sale no te agobies. Lo importante es que no os hagáis daño. Puedes utilizar la otra que pongo, la de los pies por la espalda que es mucho más fácil. Y si estás solo al final del vídeo te digo cómo hacer algo equivalente para que lo hagas tu sol@.
La idea es que obtengas el resultado de estos ejercicios porque descomprimen la espalda. Hacer estos si estáis dos personas o más.
Auto-estiramiento si estas solo.
No se trata de que hagas ningún ejercicio, simplemente que tengas los brazos en alto, te agarres y dejes caer tu peso sin soltarte para que tu columna se estire. Tú balancéate hacia adelante y hacia atrás intentado juntas las escápulas. De esta forma tu espalda va a hacer un poco de ruido porque se van a descomprimir vértebras. Cuando lo consigas tendrás la mitad hecha.
2. Estiramientos para quitar el dolor de cabeza
Necesitamos seguir quitando la tensión de la espalda, así que coge una toalla un poco larga y haz los ejercicios de este vídeo. Son super fáciles.
Estirar las cervicales con una toalla
3. Técnica para el bruxismo
Te recuerdo que todo es tensión y que esa tensión va a impedir la circulacion de la sangre. Pocas cosas producen más tensión que apretar los dientes o bruxismo. Así que hay que quitar esa fuente de tensión, hay que desconectarla.
Y para eso tenemos el ejercicio del Masetero.
Abre la boca y atrapa con dos dedos en pinza el músculo masetero. Lo más atrás que puedas. El dolor puede llegar a ser insoportable aunque aprietes muy poco, pero hazlo poco a poco y luego me cuentas.
Para que veas la tensión que tienes, abre la boca fuerte para que se estiren los músculos faciales y masticadores.
Músculos masetero y temporal
4. Masaje de Oreja. ¿Auricoloterapia?
Si no te gusta este ejercicio te dejo una alternativa, date un pequeño masaje en la oreja. Esto también duele, sobre todo si te duele la cabeza. El masaje debe ser por toda la oreja. Muévete la oreja haciendo círculos, es posible que suene y que notes como tu cuero cabelludo parece de cartón. Ahí está mucha parte del problema. Ve cambiando de oreja hasta que deje de dolerte. Insiste porque es importante.
5. El Frío terapéutico y acupresiones
Presiona el punto Feng Fu con un cubito de hielo durante unos 40 segundos. Haz esto unas cuantas veces y notarás la relajación inmediata. Esto también puede ayudar a disminuir otras dolencias comunes.
¿Dónde esta el punto Feng Fu?
Feng Fu es un punto de acupresión situado en la base del cráneo. Entre el cráneo y la primera vertebra cervical, más o menos. No importa tanto el punto sino la zona. El cubito de hielo es grande y puedes frotar con el toda esa zona. El estímulo del punto sumado a la vasoconstricción de la zona te va a ayudar.
Punto feng fu estimulado con hielo